【スポンサードリンク】
ホーム » 2016年04月

1 2 3 4 5 .. 次のページ »

ぽっこりお腹の解消に|肩甲骨が効くって知ってた?

ぽっこりお腹の解消に腹筋しても効果なし。

それじゃ、「肩甲骨」にアプローチしてみない?



ぽっこりお腹の対策と言えば、お腹周りへアプローチするエクサや、
便秘対策なんかが王道じゃないでしょうか。

でも、なかなか結果が出ないことが多いのも「ポッコリお腹」の困っ
たところ…。

そんな時には、今取り組んでいるぽっこりお腹解消法にプラスして、

「肩甲骨」にも注目してみたらどうでしょうか?

一見ぽっこりお腹の解消とは関係なさそうな肩甲骨が、ぽっこりお
腹解消の鍵になることがあるんですよ。


どうして肩甲骨とぽっこりお腹が関係してるの?


肩甲骨の周りにはいろいろな筋肉がつながっているんですが、そ
の分上半身の筋肉のポイントになっているんです。

お尻までつながっている筋肉もありますから、肩甲骨周りの筋肉を
ほぐすことは、上半身の筋肉をほぐすことにもつながります。


ダイエットで効果を発揮するためには、最大のエネルギー消費者で
ある「筋肉」が、柔らかく最高のパフォーマンスを発揮する必要があ
るんです。

肩甲骨周りが凝り固まっていれば、上半身全体の筋肉も凝り固ま
る影響を受けますから、エクサの効果はもちろん、食事制限の効
果すら出にくくなります。

ぽっこりお腹になっていると、背中は猫背になっている割に顎が出
ていて上がり気味の姿勢になっています。

簡単に言えば姿勢が悪い状態。

こんな状態じゃ代謝も悪くなって思うように痩せないのは当然と言
うわけです。


肩甲骨をほぐして「ぽっこりお腹」解消!


肩甲骨って、使っているようで以外に使わないところですから、意
識して動かしてあげないと肩甲骨まわりの筋肉は解れてくれません。

【肩甲骨リセット体操@】

@お祈りするように掌を合わせる
Aそのまま肘までしっかりとくっつける
Bそのまま脇の位置まで肘を上下させる
Cこれを10回×3セット行う

【肩甲骨リセット体操A】

@二の腕を床と平行にして、掌を正面に向け指先を天井に向ける
A左右交互に上下に肘を上げ下げする
Bこれを10回×3セット行う

【肩甲骨リセット体操B】

@手を体の後ろで組む
A腕を伸ばし胸を大きく張る
Bそこで20秒キープする
C手を組み替えてA、Bを繰り返す

この3つの体操をした時に、肩や肩甲骨周りが「グリグリ」するなら
筋肉も関節も凝り固まっている証拠ですよ。


リセット体操の効果を上げるには?


この体操自体は直接お腹のぽっこりを解消するわけではありませ
んが、上半身の筋肉を柔らかくしてぽっこりお腹解消のバックアッ
プにとても効果的です。

そしてこの体操の効果を上げてぽっこりお腹解消を加速させるなら、
「むくみ対策サプリ」や「血流対策サプリ」なんかが効果的なんで
す。

意外かもしれないし、関係ないように思ってしまいがちですが、栄
養素や酸素を運び老廃物を排出するのは血液やリンパです。

それに加えて脂肪を減らすのに役立つものを
サプリなんかで摂れれば最高ですね♪


体の筋肉をほぐすことでエネルギーも使われやすくなりますが、滞
りがちの体のまんまじゃ、その効果も半減してしまいます。

体の中の流れを良くすることに努めながら取り組めば、ぽっこりお
腹の解消も加速できるはずですよ^^

1 2 3 4 5 .. 次のページ »
【スポンサードリンク】

Return to page top