足の筋肉太りは老廃物が溜まって
固くなってるからだって知ってますか？
学生の頃に運動を一生懸命してたなんて方は
社会人になってからもふくらはぎの筋肉が
カチカチで太いままなんてことも多いですよね？
運動していなかったとしても、ししゃもの様な
ふくらはぎで、スカートやショートパンツが
似合わなくて悩んでいる方も少なくありません。
ふくらはぎが太い原因は色々ありますが、
こんな場合は筋肉太りの可能性があります。
足ふくらはぎの筋肉太りは、ダイエットしても
なかなか効果的に細くできないと悩む部分でも
あります。
足の筋肉太りは食事制限では効果がなかなか
でてきませんし、運動してしまえばますます太く
なりそうで怖くてできませんよね。
そんな足の筋肉太りに悩むあなたに、
筋肉太りの足を細くするコツをご紹介したいと思います。
足の筋肉太りの原因の一つに、骨格の
ゆがみがあります。
骨格が歪んでいると、身体の一部分に負担がかかるため
特定の筋肉ばかり使ってしまうんです。
いつまでもそのまま歪んだ姿勢で生活していると、
筋肉が凝り固まってしまい足痩せすることが
難しくなってしまいます。
毎日の筋肉疲労はその日のうちに解消することが
必要なんですよ。
疲れをそのまま残していると、疲労は蓄積されて
足の筋肉太りはダイエットしてもなかなか効果が
出にくくなってしまいます。
仕事でハイヒールを履いている方は、足が太くなると
言われますが、正しい履き方、歩き方なら、しっかりと
美脚になることができます。
ハイヒールに限らず、他の靴でも、足が筋肉太りに
なるのは、靴自体が原因にはならないんですよ。
問題なのは姿勢と筋肉疲労した足のケアです。
ケアさえきちんとしていれば、筋肉太りだと悩んでいる
あなたの足も、スッキリとダイエットすることができるんですよ。
ふくらはぎや太ももにしっかりと筋肉がついていると
ポンプ効果がしっかりと作用してむくみとも無縁で
細い足になれると言いますが、
実際にはいくら筋肉質の足だとしても、むくみや
太さに悩んでいる方は多いものです。
その理由は、疲れによる老廃物を、うまく流すことができず
筋肉の疲れを取り除くことができていないからです。
あなたや私は二足歩行で生活していますよね。
人間なら当然の事です。だから疲れは必然的に
足に溜まってしまいます。
疲れで凝り固まった筋肉をそのままにしていると、
どんどん筋肉太りのダイエットしにくい足に変わって
しまいます。
必要なのは、凝り固まった足の筋肉を柔らかく
ほぐす事です。
リンパマッサージは、滞った流れを改善するのに
効果的と言われていますが、
筋肉が凝り固まったままではその効果も発揮することは
できません。
その凝り固まった筋肉を柔らかくするには、
「叩くこと」が有効なんです。
叩くと言うと少し大げさだったかもしれませんが
疲れた足は軽くトントンとたたいても痛く感じるんじゃ
ありませんか？
道具は特別必要ありません。両手をグーに握って、
まずは土踏まずをグリグリしてください。
次にふくらはぎから太ももまでを、両側から下から上に
トントンとたたいていくんです。
この時は、少し痛いかなと感じるくらいの強さで
叩くことがコツです。
そのあと、足首から太ももの付け根までの裏側を
両手を広げてしっかりと擦り上げます。
足首の所は両手でぞうきんを絞るようにねじるように
してください。
ポイントは膝の裏側だけは少し強めに擦る事です。
筋肉太りがひどいと、痛みを感じるでしょうが、
少し痛みがある位の力をかけることが大切です。
これで筋肉も柔らかくなり、老廃物がリンパに乗って
流れやすくなります。
叩く強さも、擦る強さも、強ければいいと言う物では
ありませんので、あなたの足の状態にあわせて
気持ちいい強さを探してくださいね。
脂肪太りやセルライト同様に、筋肉太りの足こそ
ダイエットのためにマッサージが必要なんですよ。
お風呂上りに毎日続ければ、足の筋肉太りに悩んでいた
あなたも、スッキリと綺麗な脚を手に入れることができて、
綺麗なふくらはぎでヒールとスカートが履きこなせるように
なるはずです。
固くなってるからだって知ってますか？
学生の頃に運動を一生懸命してたなんて方は
社会人になってからもふくらはぎの筋肉が
カチカチで太いままなんてことも多いですよね？
運動していなかったとしても、ししゃもの様な
ふくらはぎで、スカートやショートパンツが
似合わなくて悩んでいる方も少なくありません。
ふくらはぎが太い原因は色々ありますが、
こんな場合は筋肉太りの可能性があります。
足ふくらはぎの筋肉太りは、ダイエットしても
なかなか効果的に細くできないと悩む部分でも
あります。
足の筋肉太りは食事制限では効果がなかなか
でてきませんし、運動してしまえばますます太く
なりそうで怖くてできませんよね。
そんな足の筋肉太りに悩むあなたに、
筋肉太りの足を細くするコツをご紹介したいと思います。
骨格のゆがみがあなたの足を筋肉太りにする！
足の筋肉太りの原因の一つに、骨格の
ゆがみがあります。
骨格が歪んでいると、身体の一部分に負担がかかるため
特定の筋肉ばかり使ってしまうんです。
いつまでもそのまま歪んだ姿勢で生活していると、
筋肉が凝り固まってしまい足痩せすることが
難しくなってしまいます。
毎日の筋肉疲労はその日のうちに解消することが
必要なんですよ。
疲れをそのまま残していると、疲労は蓄積されて
足の筋肉太りはダイエットしてもなかなか効果が
出にくくなってしまいます。
仕事でハイヒールを履いている方は、足が太くなると
言われますが、正しい履き方、歩き方なら、しっかりと
美脚になることができます。
ハイヒールに限らず、他の靴でも、足が筋肉太りに
なるのは、靴自体が原因にはならないんですよ。
問題なのは姿勢と筋肉疲労した足のケアです。
ケアさえきちんとしていれば、筋肉太りだと悩んでいる
あなたの足も、スッキリとダイエットすることができるんですよ。
筋肉太りの足におすすめなのは”叩くこと！”
ふくらはぎや太ももにしっかりと筋肉がついていると
ポンプ効果がしっかりと作用してむくみとも無縁で
細い足になれると言いますが、
実際にはいくら筋肉質の足だとしても、むくみや
太さに悩んでいる方は多いものです。
その理由は、疲れによる老廃物を、うまく流すことができず
筋肉の疲れを取り除くことができていないからです。
あなたや私は二足歩行で生活していますよね。
人間なら当然の事です。だから疲れは必然的に
足に溜まってしまいます。
疲れで凝り固まった筋肉をそのままにしていると、
どんどん筋肉太りのダイエットしにくい足に変わって
しまいます。
必要なのは、凝り固まった足の筋肉を柔らかく
ほぐす事です。
リンパマッサージは、滞った流れを改善するのに
効果的と言われていますが、
筋肉が凝り固まったままではその効果も発揮することは
できません。
その凝り固まった筋肉を柔らかくするには、
「叩くこと」が有効なんです。
筋肉太りの足をたたいてダイエット！
叩くと言うと少し大げさだったかもしれませんが
疲れた足は軽くトントンとたたいても痛く感じるんじゃ
ありませんか？
道具は特別必要ありません。両手をグーに握って、
まずは土踏まずをグリグリしてください。
次にふくらはぎから太ももまでを、両側から下から上に
トントンとたたいていくんです。
この時は、少し痛いかなと感じるくらいの強さで
叩くことがコツです。
そのあと、足首から太ももの付け根までの裏側を
両手を広げてしっかりと擦り上げます。
足首の所は両手でぞうきんを絞るようにねじるように
してください。
ポイントは膝の裏側だけは少し強めに擦る事です。
筋肉太りがひどいと、痛みを感じるでしょうが、
少し痛みがある位の力をかけることが大切です。
これで筋肉も柔らかくなり、老廃物がリンパに乗って
流れやすくなります。
叩く強さも、擦る強さも、強ければいいと言う物では
ありませんので、あなたの足の状態にあわせて
気持ちいい強さを探してくださいね。
脂肪太りやセルライト同様に、筋肉太りの足こそ
ダイエットのためにマッサージが必要なんですよ。
お風呂上りに毎日続ければ、足の筋肉太りに悩んでいた
あなたも、スッキリと綺麗な脚を手に入れることができて、
綺麗なふくらはぎでヒールとスカートが履きこなせるように
なるはずです。
