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冬に太らない方法|一番の対策は「コレ」が基本!

冬に太ってしまう人は「冬冷え」する人。

だから冬に太らない方法は、「温めること」なんです!



冬は夏に比べて代謝が高い季節だと言われますが、それな
のに冬になるとどうしても太ってしまう方が多いと思います。

もちろんクリスマスや忘年会・新年会といった食事会や飲み
会の機会が増えることも原因のひとつではあります。

でも、そこにしっかり注意しているつもりでもどうしても太りが
ちになってしまうというのは、「気温の影響」があるんです。


冬の気温で体に影響を与えることってなに?


先ほども言ったように、冬は体温を保つために熱を作る必要
があるので、代謝が上がりやすい季節です。

でも、冬に太ってしまうという時には、「気温が低くて体が冷え
ることで、内臓機能も低下している」可能性もあるんです。


生物としては代謝が上がりやすい季節だからと言って、それ
がすべての人に当てはまるわけではないと思います。

冬になると胃の調子が悪くなったりしませんか?

その原因は飲み会や食事会のせいばかりじゃなく、内臓機能
の低下で胃腸の働きが悪くなっているからかもしれません。

冬冷えする体質の人は、やっぱり気温に合わせてしっかりと
温め対策をすることが、冬に太らない方法になるんです。

冬の冷え太りに、ちゃんと対策してる?


冬に太らない方法は、冬冷えを取ることが大切です。温かい
体でいるように努めることは、意外に大変ですから、積極的
に取り組まないと、体はどうしても冷えてしまいます。

冬のダイエットは細心の注意を!


「食べ過ぎたー!」「飲み過ぎたー!」なんて言って、冬でも食
事制限したりしてませんか?

もちろんダイエットのために食事制限は必要なんですが、「食
事を抜く」とか「量を減らす」とか”だけ”では、体のエネルギー
が不足して代謝を落とす原因になります。


冬の食事制限は夏以上に栄養とカロリーをしっかりとコントロ
ールして取り組む必要があるんです。

量を減らしても栄養まで減らしちゃダメ!

サプリやビタミンたっぷりの酵素ドリンク、ダイエット食品なん
かを、上手く利用していくのがコツですよ。


代謝を上げるのに筋トレが有効と言われますが…。


筋肉は代謝を上げるためにはなくてはならないものですが、
冬から始めても効果が出てくるのは2ヶ月以上先になります。

無意味とは言えませんが、冬に太らない方法としてはちょっと
効果薄の可能性が高いです。

オススメなのは「ヨガ」。

インナーマッスルを鍛えることにもなるし、血流促進、便秘解
消効果も期待できるから、冬冷え解消にはもってこいなんで
す。

暖かい室内で手軽にできますから、冷えを感じやすい体でも
、代謝や内臓機能を落とさないで取り組むことができると思い
ます。

ヨガをする時には、「冷たくない水を200cc飲んでから」やっ
てみてください。


結腸反応が起こって自律神経が抑えられて筋肉が緩むので、
ヨガの効果をアップすることができるはずです。

100ccじゃ足りませんから注意してくださいね。

冬にどうしても太ってしまうあなたが、冬に太らない方法は「内
臓機能を落とさないこと」に取り組むのがいちばんだと思いま
す。

そのために、今回ご紹介したことがきっと役に立ってくれると
思いますよ^^

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