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痩せにくくなった体を改善したいの?あなたに合ったダイエット方法はコレ!

痩せにくくなった体を改善したいけど…

ちょっとまって!

あなたは自分に合ったダイエット方法してますか?



年齢とともに私たちの体は痩せにくくなってきてしまいます。でもそれは仕方のな
い事です。効率的に痩せるためには「あなたの”今”に合ったダイエット方法」を
実践する事です。

「このダイエット方法が下半身痩せに効くんだって!」

とか、

「あの人が痩せたのはこのダイエット方法だって!」

なんて情報に惑わされちゃダメです。

だってその方法があなたの体の”今”の状態にあった方法かどうかなんてわから
ないじゃないですか。

ココで注意してほしいのは、「あなたに合った」ダイエット方法ではありません。
「今のあなたの体に合った」ダイエット方法です。

私たちの体は日々変化しています。消費カロリー>摂取カロリーの公式は変わ
りませんが、どうせダイエットに取り組むなら少しでも効率よく痩せたいと言うの
が本音ではないでしょうか。

「痩せにくくなったから痩せやすい体に体質改善しよう。」そんな風に考える前に、
まずはあなたの体の状態がどんなものなのかを把握してください。そうすればも
っと思ったように痩せることができるはずです。


あなたの今の状態を把握するのには「舌」の状態を見ることです。舌の状態を見
ればあなたの”今”の体の状態がおおよそ把握できますから、その状態にあった
ダイエット方法に取り組む方が、痩せにくくなったからと言って体質を改善するよ
りも結果は早く出るはずです。


<h3>舌の状態でわかるあなたのダイエット方法!
舌はあなたの体の状態、特に内臓の状態を映し出してくれます。その理由は以
前の記事でご紹介していますので、興味があればぜひ読んでみてください。

※参考記事
⇒「ダイエットがうまくいかないときは舌を見て|あなたに合った方法が解る!」



今回は舌の状態がどんなふうなら、あなたの体がどういった状態か、
そして今のあなたに最適なダイエット方法はコレだと言う物をご紹介していきます。


あなたの舌の状態にあった、あなた最適なダイエット方法!


まずはあなたの舌をチェックする事から始めてください。チェックの仕方は参考
記事を見てみてください。

舌の状態は5つのタイプに分かれますが、チェックポイントのうち3つ以上あては
まるのが、あなたの舌のタイプです。

同じ数が複数のタイプにある時にはミックスタイプになりますから、それほどあな
たの体の状態は危うい事になります。その時にはそれぞれのダイエット方法が
必要になってきます。

白い舌

☆チェックポイント

□食べ過ぎるとすぐ太る
□お腹がもたれやすい
□うんちが出にくい
□慢性的に疲れを感じている
□めまいを起こしやすい


白い舌のあなたは「代謝低下タイプ」

舌が白いほど代謝が低下していると言えます。また、下を観察する時に舌先が
震えたりする時には代謝の低下が慢性的な状態になっています。

ムリな食事制限や運動なんかしてませんか?まずは痩せることよりも豆類や白
身魚等を食べて栄養をしっかりと摂って体をもとの状態に戻すことが大切です。

そのあとで軽い運動を短時間から始めてください。

歯型がついている舌

☆チェックポイント

□むくみを感じる
□下半身太りが気になる
□おしっこの量や回数が少ない
□関節のこわばりを感じる
□雨の日は体の調子が悪い


歯型がついている舌のあなたは「むくみタイプ」

舌に歯形がついていると言う事は舌もむくんでいると言えます。今のあなたの体
は水分代謝が悪い状態ですから、大根や玉ねぎ、里イモなどの水分代謝を促す
食材を有効に使ってください。

食材で水分代謝を心がけながら、マッサージや軽い筋トレから取り組んでくださ
い。

舌苔が厚く付いている舌

☆チェックポイント

□早食いで食べ過ぎの傾向がある
□濃い味付けが好き
□むかつきや吐き気がある
□下痢や便秘だ
□おならやゲップが臭い

舌苔が厚いあなたは「食べ過ぎタイプ」

舌苔が厚いのは胃腸の調子が悪い証拠。その原因が食べ過ぎにある可能性が
あります。とくに舌苔が黄色かったら慢性的な食べすぎの可能性も。

寝る前の飲食、濃い味付けは避けて腹八分目をまずは心がけてください。豆類
や野菜を積極的に摂って消化のいい食事を心がけてください。

有酸素運動をしっかりと行って、余分な脂肪を燃やすことが大切です。いきなり
ハードに始めないで、徐々に運動量を増やしていってください。

舌苔がテカテカしている舌

☆チェックポイント

□寒がりで下半身の寒さが気になる
□疲れやすい
□おしっこの回数が多い
□すぐ下痢する
□カゼなどをひきやすい

舌苔がテカテカのあなたは「冷え性タイプ」

このタイプは体の中から冷えているタイプになります。とくに舌全体が大きく見え
るようなら、体の表面だけじゃなく体の芯から冷えている可能性が。

血行も悪く代謝も悪い状態ですから、身体を温める食材を中心にして体のバラ
ンスを取り戻しましょう。

適度に汗ばむ程度にウォーキングしたりエクササイズしたりしてみてください。

裏が黒い舌

☆チェックポイント

□生理の時にイライラが多きい
□緊張しやすい
□お腹が張る
□うんちをしてもすっきりしない
□末端冷え性だ

舌の裏が黒いあなたは「ストレスが多いタイプ」

あなたは仕事や生活に極度のストレスを感じていませんか?ストレスは血の巡
りを悪くしますからドロドロの血液になってしまいます。血液をサラサラにするた
めに、玉ねぎや青魚を食べてください。

腹式呼吸を心がけてインナーマッスルを鍛えてください。インナーマッスルは呼
吸の時お腹をひっこめるだけで鍛えられます。自分でひっこめたと思ったところ
からさらにお腹をひっこめて、10秒程度キープすることがコツです。

それだけで翌日は筋肉痛になりますよ。またストレスは筋肉をこわばらせてしま
いますから、こわばった筋肉をほぐす意味でストレッチも有効です。



舌の特徴からあなたの”今”がわかります。まずはその状態を改善することをメ
インとしたダイエット方法に取り組んでいってください。

そうすれば痩せにくくなったからと無理に体質改善に取り組むよりもずっと効果
が早く出てくるはずですよ。


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