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お腹痩せは股関節ストレッチが効く|筋肉を伸ばして引き締め!

お腹痩せは、まず股関節のストレッチが必要。

血流も良くなって引き締め効果バツグン!



お腹痩せしたいという時には、2つの方法があると思います。1つ
はエクササイズ、もうひとつはストレッチです。

エクササイズは筋肉を鍛える方法で、ストレッチは老廃物の排出
する方法になります。

目的は同じでも、方向は全く違うものなんですよね。

そして、効果を早く感じやすいのは、「ストレッチ」の方です。

デトックスが目的だから、便秘やガス、老廃物を排出することがで
きれば、嘘のように即効でお腹痩せが実現できます。

老廃物が溜まる原因は「血行不良!」


お腹周りって、使っているようであまり使っていないものです。

だから、老廃物が溜まる原因は食べ過ぎばかりじゃなく、運動不
足や同じ姿勢でいる事での下半身の血行不良などが考えられま
す。

この下半身の血行不良は、「お腹痩せしたい!」という時の、キー
ポイントでもあり、ウイークポイントでもあります。


下半身の血行が良ければ、お腹痩せもしやすいですが、逆に悪
ければ、どんな方法を使っても、なかなか結果が出てこないことに
なってしまいます。

この「下半身の血行」に大きく関係してくるのが「股関節」なんです。

股関節まわりの動きを良くすることで、下半身の血行も良くなり、
お腹痩せも効果的に実現できます。

そのために大切なことが、「股関節のストレッチ」なんです。

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お腹周りをスッキリさせる股関節のストレッチ!


普段伸ばすことのない股関節をストレッチすることで、内もも、お
尻周りをほぐすことができます。


すると、内臓も、お腹周りの血行も良くなって、お腹に停滞してい
たものが流れ始めるようになります。

@両手を伸ばしうつ伏せに寝る
A右ひざを90度曲げて広げる
Bそのまま15秒キープする
C上体を少し起こし、右腕の下に左手の甲を滑りいれる
Dそこから左肩を床に付けるように上体をねじる
E息を吐きながら右手の甲を床におろす
F体がしっかりとねじれた状態で15秒キープ
G反対側も同じように繰り返す


股関節ストレッチはお腹痩せに効果絶大!


股関節ストレッチでのお腹痩せの効果は、筋肉を鍛えるん
じゃなく筋肉を伸ばして、引締め効果を狙うものです。

このストレッチは、まず股関節周りの動きをよくし、お腹をねじるこ
とで腸を刺激して老廃物を出しやすくします。

そして、ねじることで筋肉にも刺激を与え、お腹の筋肉をしなやか
にしていきます。


キツイ運動はどうしても続かないという方も、この方法なら取り組
みやすいんじゃないでしょうか^^

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