マッサージをしてるのに足のむくみが繰り返すときには、
マッサージのやり方を見直してみて！
足のむくみ対策は色々あるけど、やっぱりマッサージは基本ですよ
ね。
マッサージはエステやサロンに行かなくても、自分で覚えてしまえば
むくみ取りだけじゃなく美脚作りにも大きな味方になってくれます。
でも、マッサージしてるのに足のむくみがとれないとかいう時には、
正しいやり方で行っているかもう一度確かめてみることも必要じゃな
いでしょうか？
本来のリンパマッサージは、正しく行っていれば老廃物や溜まった
水分をしっかりと流すことができるから、足のむくみを取るのには効
果的な方法のはずです。
でも、独学で行っていると、ちょっとしたポイントを外していたり、思い
込みから間違った方法で取り組んでいたりすることも多いんです。
せっかくのマッサージも、足のむくみがとれないんじゃ時間の無駄に
なってしまいます。
そこで、正しいマッサージ方法ではなく
「老廃物が流れない間違ったマッサージ方法」をご紹介したいと思い
ます。
あなたのマッサージであてはまることがないかチェックしてみてくださ
いね。
間違ったリンパマッサージの方法あれこれ！
せっかく時間を取ってマッサージしているわけですから、しっかりと
効果のあるものにしていきたいですよね。
もちろんむくみにくい体を作るために必要な栄養素と言うものも、十
分に満たした体でいる必要がありますから、食事についての注意も
必要になりますが、まずはやり方の方から見ていきたいと思います。
◆ＮＧ１：リンパ節のマッサージをしてから始めていない。
マッサージと言うと、いきなり気になる部分のマッサージを始めるこ
とが多いんですが、
まずはリンパの出口をマッサージして開いてあげることが大切なんです。
出口の流れが悪いままでは、いくらマッサージしても老廃物は流れ
てくれませんよね。
だからマッサージの前にしっかりとリンパ節をマッサージすることか
ら始めてください。
◆ＮＧ２：リンパを流す方向が逆。
リンパには流れる方向があります。流れる方向に流してこそ足のむ
き身や老廃物を流すのに効果を発揮してくれるわけです。
基本的には「脇の下に向かって流す」ことになります。
たとえば股関節の鼠蹊部にはリンパ節がありますが、お腹のマッサ
ージをする時に近いからと言って鼠蹊部のリンパ節に向かって流す
のは間違いです。
脇の下に向かって流すわけですから、さすり下げるんじゃなくさすり
上げることになります。
足のマッサージなら、足首に向かって流すんじゃなく鼠蹊部に向か
って流すということです。
リンパの流れに沿って、脇の下側のリンパ節に流してあげることが
正しいマッサージのやり方なんですよ。
流れに逆らったマッサージをしていると、一時的には足のむくみが
良くなったとしても、結局は老廃物を溜めこむことになってむくみが
とれないなんてことにつながっちゃうはずです。
◆ＮＧ３：滑りが悪い状態でマッサージしている。
リンパマッサージは物を使わなくてもできるから、手軽に取り組める
わけですが、だからこそ滑りが悪い状態でマッサージしていることも
多いんじゃないでしょうか？
マッサージする時にオイルを使わないと、余計な摩擦が生じてしま
い、お肌を痛める原因につながってしまいます。
この摩擦は皮膚から潤いを奪い肌のたるみやしわの原因になって
しまいますから、たっぷりのオイルを使ってすべりのいい状態で取り
組んでくださいね。
痩身効果のあるオイルなんかを使えば、むくみ対策だけじゃなく、美
脚にも効果を発揮してくれるかもしれませんね(#^.^#)
◆ＮＧ４：力を入れすぎている。
リンパマッサージに関して言えば、力を入れれば入れるほど逆に効
果は少なくなってくると思ったほうがいいようです。
力を入れるとリンパ管を潰してしまいかえってリンパの流れを悪くし
てしまいます。
ＴＶなんかでリンパマッサージされた芸人さんが、「痛い痛い！」とも
がくシーンが合ったりしますが、リンパ管は凄く細い物なので、撫で
るだけで十分に効果を発揮してくれるはずなんです。
リンパマッサージの効果をアップするには？
ここまで間違ったリンパマッサージの方法をご紹介してきましたが、
当てはまったことはありませんでしたか？
特に今まで力を入れてマッサージされてきたなら、力を入れないマッ
サージは物足りなく感じるかもしれません。
でも、基本をしっかりと捉えることは大切だと思いますよ。
そして先ほども言いましたが、体の中がリンパや血液が綺麗に流れ
る状態にしておくことも大切です。
食事が基本ですが、面倒ならむくみ対策サプリや冷え性対策サプリ
と併用することがいいと思います。
もちろんカフェインや糖分の入っていない水分摂取も忘れないで！
そして私の場合、骨盤のゆがみが鼠蹊部のリンパ節の流れを悪くし
ていたみたいで、整体に行った時に骨盤ベルトを勧められたりしま
した。
確かに骨盤ベルトをしていると、トイレが近くなったりして体の中の
流れに変化が合ったように感じました。
とにかく、足のむくみがとれないと感じているなら、マッサージ方法の
見直しと、栄養面からのサポート、そして骨盤のケアなんかも考えて
みると良いんじゃないかと思いますよ＾＾
