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セルライトをエステで取る時に|効果を上げて早く取る秘訣!

セルライトを取るならやっぱりエステが確実。

でも、少しでも早く取りたいなら

「早く取る秘訣」があるんですよ!



お尻や太ももについた厄介なセルライト。

やっぱりエステに行くのがいちばん早くて効果も高いから、「急
いでいる」
ならそれがイチバン最適です。

世間では色々言われることも多いエステティシャンですが、セル
フマッサージじゃ届かない部分でも、プロの施術でしっかりとセ
ルライトにアタックしてくれます。

確かにエステは効果的ですが、セルライトを少しでも早く落とす
には、

「落とすのと同時に予防」

することも必要になってきます。

なんと言っても、セルライトが着く着かないは、生活習慣が大き
く関係してくるもの。

エステでのセルライト対策も、ただお任せしているんじゃなく、
あなたのバックアップがあれば早く落ちていくはずです。


エステでの施術の効果を上げて少しでも早くセルライトを落とす
秘訣をご紹介します。

体の「ドコ」にセルライトついてる?


セルライトが関節の部分についていると、動きが固くなってしま
います。

あなたがセルライトを気にする部分の関節は、スムーズに動きますか?

関節が動かなかったり、ゴリゴリするという時には筋肉も固くな
って凝ってしまい、そのコリがセルライトを溜める原因になって
いることがあります。

筋肉のコリはむくみにも影響してきますから、筋肉のコリをほぐ
し、関節の動きがスムーズになるようにしてあげてください。


セルライトを落とすときに効果のある運動!


エステでセルライトを落としてもらうときには、エステに行く前
に何かに取り組んでからいくということって少なくないですか?

でもそれ、とってももったいないです!

エステでは効果的な施術をしてもらえるわけですから、その前に
その効果をもっとアップできれば、セルライトも早く落ちてくれ
るということになります。


先ほど紹介した関節の動きがスムーズになるように、筋肉のコリ
をほぐしてからいくのもそうですが、

「エステ前に運動していく」

これがエステでセルライトを効果的に落とす秘訣になります。

ただこの運動ですが、「エクササイズ」というような動きの大き
い物じゃダメなんです。

セルライトの除去効果をアップする運動ってどんなもの?


セルライトの除去効果を上げるには、ダイエットに有効と言われ
る有酸素運動じゃないんだそうです。

セルライトを効果的に落としていくためには、「筋肉の細い繊維
を動かすこと」


そのためにはアイソメトリクスという運動がいいそうです。

アイソメトリクスってどんな運動なの?


アイソメトリクスとは筋トレの一種ですが、私たちが思っている
筋トレとは違い、簡単にできるものです。

例えば、壁に向かって立ち、壁を押し続ける。

こんな運動方法をアイソメトリクスと言います。

一般的な筋トレとは違って、アイソメトリクスは「部分痩せに向
いている運動」なんです。


アイソメトリクスのやり方!


基本的には同じ姿勢をキープして行います。

痩せたい部分に60〜70%の力を入れて、10秒間キープする
だけです。


力を入れている間は、呼吸を止め無いように注意してくださいね。


アイソメトリクスなら激しい運動をするわけではありませんが、
運動の効果は筋トレ並みに持続します。

エステに行く前に、お部屋でちょっとアイソメトリクスに取り組
んでからエステでセルライト除去してもらえば、

ただエステに通うよりも、ずっと効果的にセルライトを落として
いくことができるはずですよ^^

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